KotiRuokavaliotEräs endokrinologi on korostanut kolmea tärkeintä hyötyä paastopäivistä lomien jälkeen

Eräs endokrinologi on korostanut kolmea tärkeintä hyötyä paastopäivistä lomien jälkeen

Monet ihmiset syövät jouluviikonloppuna liikaa, mikä aiheuttaa mieliala- ja paino-ongelmia.

Tämän vuoksi asiantuntijat suosittelevat paastopäivien suunnittelua, jotta voi levätä, päästä eroon myrkyistä ja nesteistä sekä vähentää vatsaa ja suolistoa painavaa painoa.

Tämä voi myös vähentää vatsan tilavuutta.

Paastopäiviä varten on tärkeää rajoittaa yhden tai kolmen elintarvikkeen saantia yhdestä ryhmästä päivittäisessä ruokavaliossa, kuten lääkäri totesi toimittajien haastattelussa.

Voit esimerkiksi syödä vihanneksia tai hedelmiä useammalle aterialle hajautettuna.

Tällaisina päivinä kannattaa myös juoda enemmän vettä.

Ole varovainen muiden juomien kanssa.

Tällaisen ruokavalion ei pitäisi kestää kuin yhden tai kaksi päivää.

Paastopäiviä voi järjestää kerran kuukaudessa.

Ota ensin yhteyttä lääkäriin.

Timo Lepistö
Timo Lepistöhttps://theviccafevictoria.ca/timo-lepisto
Keittiömestari Timo Lepistö jakaa reseptejään juhlapöytään! Näinä poikkeuksellisina aikoina voit nauttia lempiruokasi ainakin piknikillä!
RELATED ARTICLES

3 KOMMENTIT

  1. Miten paastopäivien suunnittelu voi auttaa mieliala- ja paino-ongelmiin lomien jälkeen? Mitä ruokavalion rajoittaminen tarkoittaa käytännössä? Onko paastopäiviä turvallista järjestää kuukausittain?

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Am beliebtesten