Lääkäri Zukhra Pavlova on jakanut käytännön suosituksia siitä, miten vähentää tartuntariskiä tartunnan leviämisen aikana.Asiaa koskevat neuvot ilmestyivät endokrinologin Telegram-kanavalla edellispäivänä.
Ennen kaikkea terveydenhuollon ammattilainen varoitti lääkinnällisten naamarien liiallisesta käytöstä ihmisillä, jotka eivät ole saaneet tartuntaa.Hänen mielestään myös kontaktien rajoittamisella sairastuneiden ihmisten kanssa on tärkeä rooli ennaltaehkäisyssä.
Käsihygienia, riittävä uni, monipuolinen ruokavalio ja liikunta auttavat vahvistamaan kehoa, asiantuntija sanoo.
Zukhra Pavlovan mukaan tulisi pidättäytyä alkoholin juomisesta, joka heikentää immuunijärjestelmää.Säännöllinen tuuletus ja tilojen kostea puhdistus ovat myös tarpeen, asiantuntija sanoi.
Lisäksi voidaan käyttää omega-3-rasvahappoja, vitamiineja, sitruunaruohoa tai ginsengiä immuunijärjestelmän tukemiseksi.
Lääkäri Zukhra Pavlova tuo hyödyllisiä vinkkejä tartuntariskin vähentämiseksi epidemian aikana. On tärkeää, että ihmiset eivät käytä liikaa lääkinnällisiä maskeja, jos he eivät ole saaneet tartuntaa. Kontaktien rajoittaminen sairastuneiden kanssa ja terveiden elintapojen ylläpitäminen ovat avainasemassa ennaltaehkäisyssä. Terveelliset elämäntavat, kuten kunnollinen käsihygienia, uni, ruokavalio ja liikunta, ovat tärkeitä kehon puolustusmekanismien vahvistamisessa. Lisäksi asiantuntija suosittelee alkoholin välttämistä, säännöllistä tuuletusta ja tilojen puhdistusta sekä immuunijärjestelmän tukemista luontaistuotteilla. Kiitos käytännön neuvoista, Zukhra Pavlova!
Lääkäri Zukhra Pavlova jakoi arvokasta tietoa siitä, miten välttyä tartunnoilta epidemian aikana. Hänen suositustensa mukaan kontaktien rajoittaminen ja perushygieniasta huolehtiminen ovat avainasioita. Lisäksi tärkeää on vahvistaa kehoa terveillä elämäntavoilla, kuten monipuolisella ruokavaliolla ja liikunnalla. Asiantuntijan neuvojen noudattaminen on tärkeää oman ja muiden terveyden kannalta.
Mitä mieltä muut ovat lääkärin suosituksista? Onko nämä vinkit jo tuttuja vai oliiko uutta tietoa?
Lääkäri Zukhra Pavlova jakoi erittäin hyödyllisiä käytännön vinkkejä tartuntariskin vähentämiseksi epidemian aikana. On tärkeää noudattaa asiantuntijan neuvoja koskien terveellisiä elintapoja ja kontaktien rajoittamista sairastuneiden kanssa. Kiitos selkeistä ohjeista!