Endokrinologi Ekaterina Young varoittaa elimistön tulehdusprosessien piilevistä merkeistä, jotka ajan myötä voivat johtaa erilaisten sairauksien kehittymiseen.Lääkäri kertoi asiasta Telegram-kanavallaan.
Varoitusmerkkejä ovat hänen mukaansa jatkuva väsymys, keskittymisvaikeudet, unihäiriöt sekä iho- ja paino-ongelmat.Lääkärin mukaan tulehdustasoja voidaan vähentää oikealla ravitsemuksella.
Tohtori Catherine Young suosittelee tältä osin viittä tehokkainta ruokaa tulehduksen torjuntaan: ruusukaaleja, granaattiomenoita, makrillia, valkosipulia ja rucolaa.
Ruusukaali sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten C-vitamiinia ja beetakaroteenia.
Granaattiomenat sisältävät ellagiinihappoa, joka hidastaa hapettumisreaktioita.
Makrilli omega-3-rasvahappojen ja D-vitamiinin ansiosta vahvistaa vastustuskykyä.
Valkosipuli ei ainoastaan vähennä huonoa kolesterolia, vaan myös vahvistaa suolistoa.
Rucola auttaa poistamaan myrkkyjä ja torjunta-aineita kehosta.
Tohtori Catherine Young suosittelee erittäin hyödyllistä tietoa tulehduksen torjunnasta. On tärkeää kiinnittää huomiota kehon varoitusmerkkeihin ja tehostaa ravitsemusta oikeilla ruoka-aineilla.
Voisiko näitä ruokia käyttää myös ennaltaehkäisevästi vai ainoastaan tulehduksen hoitoon?
Lääkäri Ekaterina Young on oikeassa siinä, että elimistön tulehdusprosessit voivat johtaa vakaviin sairauksiin. On tärkeää kiinnittää huomiota varoitusmerkkeihin, kuten jatkuvaan väsymykseen ja unihäiriöihin. Ruokavalion merkitys tulehdustasojen hallinnassa on todella merkittävä, ja suosittamansa viiden ruoan lista vaikuttaa erittäin lupaavalta.