Terapeutti Alfiya Lutsenko on jakanut hyväksi havaittuja neuvoja, miten toipua virusinfektion jälkeen.Terapeutti nimesi 4 askelta toipumiseen.
Hänen suosituksensa kaikille äskettäin akuutin hengitystieinfektion saaneille esitti edellisenä päivänä lääketieteen tohtori ja endokrinologi Zukhra Pavlova Telegram-kanavallaan.
Asiantuntijan mukaan oikeanlaisella ravinnolla on keskeinen rooli toipumisvaiheessa.On välttämätöntä kuluttaa helposti sulavaa ruokaa – keitettyä vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä.Tällaiset tuotteet auttavat kehoa toipumaan.
Lääkäri totesi myös liikunnan merkityksen.Huolimatta sairauden jälkeisestä heikkouden tunteesta, joka voi kestää kuukausia, on välttämätöntä tehdä harjoituksia, voimistelua, kävelyjä.Muuten kuntoutusprosessi pitkittyy.
Lääkäri neuvoo myös välttämään turhia henkilökohtaisia kontakteja ja olemaan menemättä julkisiin tilaisuuksiin.Ja immuniteetin ylläpitämiseksi muista tarkistaa veren magnesiumpitoisuus ja tarvittaessa ottaa vitamiini- ja mineraalikomplekseja.
Löysin tämän artikkelin erittäin hyödyllisenä ja inspiroivana! On todella tärkeää pitää huolta itsestään sairauden jälkeen, ja nämä neljä toipumisaskelta vaikuttavat järkeviltä. Kiitos Terapeutti Lutsenkolle näistä neuvoista!
Onko liikunnan merkitys toipumisvaiheessa todella niin suuri? Entä mitä mieltä olet ravinnon roolista toipumisessa?
Liikunnan merkitys toipumisvaiheessa on todella tärkeä. Vaikka aluksi voi tuntua haastavalta, liikunta auttaa kuitenkin palautumaan nopeammin. Ravinnon rooli toipumisessa on myös keskeinen, sillä terveellinen ruokavalio antaa elimistölle tarvitsemansa ravinteet nopeaan toipumiseen.